痛经是临床上女性常见的症状，痛经对一些女性朋友来说是一种“煎熬”，很多女性朋友在月经期腹痛难忍，有的还需要去医院打点滴来缓解痛经带来的疼痛感，痛经不仅给女性朋友的生活工作带来影响，对身体也造成了极大的痛苦感觉，下面，笔者就为您介绍一下利用饮食来缓解痛经的的方法。

    月经来潮的前一周的饮食应该以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，尽量使用温热、清淡的食物，避免食用生冷、酸辣的食物、应荤素搭配。因为月经期的女性失血量多，所以，防止缺铁，及时补充铁含量也是非常有必要的。

    希望笔者以上的方法，可以对您缓解痛经有所帮助。