季节交替很容易患感冒，专家建议，当出现轻微感冒的时候不妨适当的运动，则有助于对疾病的恢复，但要遵循“脖子规则”。

脖子规则：

感冒症状在脖子以上：仅仅是打喷嚏流鼻涕就可以进行锻炼；

感冒症状在脖子以下：恶心、胸闷、反胃、肌肉酸痛需要停止锻炼

合适感冒期间的运动为：

散步、慢跑、瑜伽、跳舞

不合适感冒期间的运动为：

长跑、举重、集体运动、寒冷环境下的而运动