今天，笔者和朋友一起分享一下秋季养生的宝典“黑白配”，进入深秋，很多朋友都开始保养自己身体，来预防冬天的疾病。提高预防疾病的保健意识对保持健康是非常有益的，那么，哪些是深秋可以养生保健的食物呢？

    白色食物：百合、莲子、银耳、莲藕、杏仁、白菜、萝卜+黑色食物：芝麻、木耳、黑豆、黑枣、黑米。白色食物搭配黑色食物一同食用的话，不仅对降血脂、降血压、抗辐射、抗溃疡还可以润燥止咳、开胃清热，那么对预防疾病保持健康是非常有帮助的。