现在患高血压的患者越来越多也越来越年轻化，几乎每5个人中都会有1个高血压患者。除了吃降压药来控制血压外，我们还可以通过一些天然的方法来降压。下面笔者就为您整理摘录以下的相关文摘。希望对您有所帮助。

1.意大利的研究者发布了一个令人难以置信的研究结果，手机调静音后可能让你的血压低7mmHg。

2.每天上午10点至11点出去晒20多分钟的太阳，不单对身体合成维生素D有明显的效果，维生素D对降压也邮政显著的疗效。

3.少吃肉类，多吃些蔬菜水果也有助于血压的降低。

4.早餐一定要吃，而且不但要吃好还要多样化，但是尽量要清淡不要吃腌制及油炸食品。

5.多吃一些含抗氧化剂含量高的水果蔬菜也是不错的选择。

6.每天一个小时的冥想也能有效的让血压下降5mmHg。

除了以上的这些降压方法，血压的稳定也是很重要的，患有高血压的患者也要定时的去医院体检，或者自己每天在家里测量血压。时时关注自己的血压状况。