天气逐渐变凉，很多地区都出现了大风降温的恶劣天气，随着我们健康意识的逐渐增加，如何在大风降温的冬季养生是很多人都关心的养生常识，今天就和您一起分享一下在这样的天气状况中我们该如何保护自己和家人的健康。

  每天戴上口罩再出门，最好去药房购买，还要注意每天更换。口罩能抵抗细菌以及病毒的入侵，从而避免感冒，发烧，肺炎等呼吸道疾病。

  早上是心血管病人发病的高峰期，气温骤降也容易发病，而且还容易诱发中风等疾病。除了在家里和出门时常备速效救心丸类药物，大风天也尽量别再10点之前出门。

  在大风天气里时常会有一些异物进入眼里，在此提醒大家千万不要用手揉眼睛，这样不单手上的细菌会进入眼内，也有可能造成异物嵌入眼角膜，刮伤眼角膜。这时最好的方法就是多眨眼睛，促使泪液分泌带出异物。

  另外大风天也会引起皮肤干燥和关节不适，除了控制洗脸的水温，最好在37至40度之间，也要选用保湿效果好一些的化妆品。在保护关节方面最好带上护腕，护膝等。在日常饮食上也可多吃些橙色的蔬菜和水果不但能预防感冒还可以缓解感冒的症状，加快感冒康复的速度。

  希望笔者以上的文摘可以对您健康养生有所帮助。