我们常食用的肉类按颜色分，分为白肉和红肉，白肉多指禽类和鱼类的肉，红肉多指畜类的肉。正确的食用这些肉类都对人体有益，下面就一起了解一下它们对人体有哪些宜处。

    体弱、病后、手术后和处在生长发育期的青少年特别适合食用牛肉。羊肉是患呼吸道疾病、肺病、体弱虚寒病人的最佳补品。猪肉不但能滋阴润燥还适合便秘、贫血的人群食用。鸡肉除了脂肪低还有治疗女性经期紊乱等功效。鱼虾等水产含有人体所需的矿物质但脾胃和肠道虚弱的人群不宜食用。

    虽然肉类对人体有许多宜处但也不能贪多，营养专家提醒：每日食用100g左右肉类为宜。