脸上红润，看上去很漂亮是女性气血足，脸色苍白则是气血不足，很大一部分女性会出现缺铁性贫血情况。很多女性都会寻思去补气血。气血不足食疗法，多吃椰肉，美肤山药奶，多吃山药，葡萄、甘蔗、胡萝卜、黑枣、不但补血养气，还可以养颜美容，如此简单又美味的补气血良方，既满足的你的口腹之欲，还能让你脸色红润万人迷，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。因此，女性养生不妨多吃以上的食物为妙。