如何才能科学的健康的控制体重来达到减肥的效果是很多朋友都关心的健康内容，有些朋友想通过不吃晚饭来减肥，可是您知道吗？这是不科学的减肥方法，专家称应该要适当吃一点，比如低热量的、可以增加饱腹感的食物。这样可以达到既减肥又控制能量的效果。健康的生活饮食习惯以及配合适合自己的运动则是最健康的减肥方法，也就是说低热量的可以增加饱腹感的食物比晚上不吃饭更能健康减肥。