今天笔者和您分享的健康常识是关于运动减肥的，对不同的女性来针对的运动的话，减肥效果会事半功倍。上班族女性的减肥专家是这样建议的：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、阻力训练是上班族女性如果想减肥瘦身不妨选择的运动类型，对于运动强度而言，只要第二天不感到疲劳就可以选择中等强度的运动，运动时间可以保持在每天累计30-60分钟即可，在上班族女性减肥的运动中的频率应在每周3次以上，专家建议：不能盲目的减肥，要以身体健康为目的的减肥才是最健康的减肥方式。