日常生活中很多朋友都会受便秘的困扰，当毒素排不出去，很容易诱发多种疾病，今天，笔者就和您一起分享一下什么是最佳的排便时间，希望对您的健康常识有所帮助。

    专家称：晨起或者早饭前2小时内是最佳的排便时间，调查发现,受便秘困扰的人群中很多都是与日常生活中饮食不规律，喜欢辛辣食物，不及时入厕，睡眠不足等不健康的生活饮食习惯有关，因此。养成健康习惯则显得尤为重要，规律的排便是保持健康的有效措施。