我们都知道，预防疾病保持健康的方法很多，其中食疗是不能忽视的对健康有益的方法，今天，笔者就和您一起分享一下关于食疗方面的健康饮食常识，希望对您预防疾病保持健康有益。

    日常生活中我们不妨少吃3白食物。所谓的三白食物指的是盐，糖，脂肪，健康的饮食原则是每日进食盐量应以6克为宜，吃过多的盐会加重肾脏的负担，导致血压增高等病症，同样，糖分摄取过多的话也会引起高血压，肥胖等健康损害，对肝功能的损伤尤为严重，专家建议：动物脂肪也会增加胆固醇以及加剧血管硬化等的损伤，因此，选择健康的饮食对疾病的预防是不能忽视的。