今天是世界睡眠日，主题是健康心理良好睡眠，随着社会的发展，来自各方面的压力，如今越来越多的朋友被失眠或者睡眠质量不高等情况所困扰，我们都知道睡眠对身体健康的重要性。下面，笔者就和您一起分享一些这方面的健康常识吧。

    专家称：长期如果处于失眠的状态下会是疾病的开始，也会换抑郁症等心理疾病的诱因之一，今年的世界睡眠日主题就是健康心理良好睡眠，可见，健康与睡眠的关系有多紧密，预防疾病保持健康就从健康心理和良好睡眠做起吧。

    日常生活中养成良好的生活饮食习惯，建立规律的睡眠时间以及良好的睡眠环境，平和心态等等都是有助于睡眠的方法。