健脑补脑不仅仅是青少年需要注意的健康问题，对于中年人和老年人来说也是不能忽视的，如果说到补脑的佳品，想必很多人都会觉得是核桃，可是，您知道吗？鹌鹑蛋比核桃补脑的效果要好。

鹌鹑蛋中含有的蛋白质很高，但是含有的卵磷脂和脑磷脂含量对健脑补脑来说的效果是最佳的，还可以对视力有很好的保护作用，而且比鸡蛋的胆固醇低，更容易被人体所吸收。

脑白金是近些年来我们熟知的保健品。但是，食疗大于药疗。不能忽视了饮食对健康的重要性，日常生活中选择健康的食物对远离疾病，抵抗疾病，增加抵抗力，降低患病机率的都是有紧密关系的。