不良的生活习惯不仅会影响睡眠还会对身体健康造成伤害。睡眠问题以及健康问题需要我们提高警惕意识，高质量的睡眠会让我们更好的在日常的工作，学习以及生活。特别是，人每天有三分之一的时间是在睡眠中度过，因此，睡眠健康就显得尤为重要，而现代人不良的睡眠情况很普及，很多睡前不良的生活习惯是会影响睡眠健康的。

睡觉前吃东西会加速内脏系统的负担，有损身体健康。睡觉前说话会导致大脑过度兴奋从而影响正常的睡眠。睡觉前过度用脑也是导致失眠或者睡眠障碍的诱因之一。睡觉前情绪激动，睡觉前喝浓茶以及咖啡等都是让人产生亢奋影响睡觉的事，蒙头睡觉，阳面睡觉也是不利于消除疲劳，对身体不利的不良生活习惯。