随着社会的发展和进步，很多朋友越来越关注健康，提高预防意识的同时也深知健康养生的重要性。进入初冬时节应季的新鲜水果可以对健康养生有所帮助。那么，吃什么水果适合初冬食用呢？冬季养生吃什么才能达到最佳的效果呢？

&梨子

  梨子是润肺清燥，止咳化痰的食疗佳品，特别适合上呼吸道感染，以及饮酒的人群，是初冬适合健康养生的水果。

&栗子

  栗子被称为干果之王。进入初冬也是气血消耗的时候，此时常识栗子对进补养生来说是非常有益的。栗子有化痰止咳，止血养胃的功效，更是抵御寒冷冬季加热量的食补佳品。

&苹果

  俗话说，一天吃一个苹果，医生远离我，苹果中含有的维生素及矿物质等营养元素有促进胃肠蠕动，生津止渴的养生效果，还可以对某些疾病有缓解治疗的目的。不管蒸着吃还是生吃，苹果对冬季健康养生功效都是不能忽视的。