随着社会的发展和进步，生活水平提高的同时随之而来的不健康饮食和不科学居住习惯导致导致了如今疾病发病率的升高，提高预防疾病的意识，及良好的生活饮食习惯是保持健康远离疾病的有效措施之一，这其中，血管健康的预防往往被忽视，其实，保持血管的健康是非常重要的。那么，哪些是有助于血管健康的食物呢？

高血脂，高血压，高血糖这三高症状会加速血管的老化，提高警惕意识，绿茶是调节剂，黑豆是催化剂，大蒜是消磨器，玉米是软化剂，洋葱是降血脂，卷心菜是弹力剂，杏仁是粥样硬化。经过哈弗大学的研究专家经过临床调查发现，早餐选择食用燕麦粥，午餐选择菌类，晚餐选择少食多素的饮食原则，以炖菜，蒸菜，煮菜为主的烹饪方法是有助于血管健康。同时，适当的体育锻炼可改善心脏功能，对保持血管健康是不能忽视的。