俗语说“一夏无病三分虚”，秋天阳气渐少阴气渐长。秋是热与冷交替的季节，常出现“秋季无寒暑，一雨便成冬”的气候。此时，若稍有不慎，就很容易伤风感冒，许多旧病也易复发，故被称为“多事之秋” 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

    医学专家告诫人们：秋季养生应以“补阳润燥”为原则，要平补、清补、不宜大补。秋季养生还要注意保证充足的睡眠，身体阴阳平衡、气血充盈，睡眠自然会好！