我们都知道，健康与生活饮食习惯是有紧密的关系的，其中，健康的生活饮食习惯，良好的预防疾病的意识，优质的睡眠，适合自己的锻炼方式，这其中，当今社会，很容易被忽视的就是睡眠不足，睡眠与健康可以说相关的，睡眠不好健康肯定就会受到威胁，可是，您知道吗？导致睡眠不足的元凶竟然是它。

临床专家经过调查研究发现：与心理社会因素有关，与生理因素有关，与药物因素有关，与不良的环境因素有关，与不健康的生活习惯有关，因此，在日常生活中养成良好的生活饮食习惯，避免压力，可以说，改善好的睡眠对疾病的预防和健康的保持意义是非常重要的，另一方面，也有很多疾病而导致的睡眠不良，常见的高血压，胃肠病，关节炎，心脏病，呼吸道感染等疾病都是可以诱发睡眠不足，睡眠障碍的。