进入三伏天，也进入了一年中最关键的健康养生时间，我们都知道食疗大于药疗，健康的食疗对养生的意义是非常关键的，在养生的食疗方面，因为进入三伏天，天气逐渐转热，因为天气炎热出汗多，再加上因为炎热的问题睡眠质量也会下降，如果在此时选择过油腻的饮食对健康养生是不利的，专家建议：三伏天清淡饮食是健康养生的关键：三分荤，七分素。三伏天出现胃胀，食欲不振的症状是常见的症状，之所以说三伏天健康养生的关键饮食在于三分荤，七分素是在于可以过饮食来健脾开胃，降低三伏天对身体的影响，补气血，益精髓。

我们都知道三伏天通过清淡的饮食可以降低胃肠道不适，食欲不振等问题，在日常生活中选择苹果，羊肉，生姜等有健脾开胃的效果，但是对于为虚寒，气血两虚的人群还可以补气血，益精髓。