我们都知道立秋是代表秋天来了。也标志着一年中秋季的到来，夏秋交替，是很多疾病发生的时期也是健康养生的最佳时期，立秋三候话养生，今天我们就从秋季健康养生的话题开始谈起吧。

立秋节气后，暑热退去，秋凉而至。我们都知道三候寒蝉鸣，天气转凉是寒蝉的幸福时光，随着它的叫声，炎热的夏季也逐渐褪去。 在气温方面，立秋后的早晚温差较大，很容易出现拉肚子，咳嗽，浑身没有力气的情况，因此，早睡早起保持充足的睡眠的健康的运动意识就显得尤为重要。立秋后保护心脏是抵御秋老虎的关键。另一方面，养肺也是立秋养生的重中之重。可以说，一年中最佳的养肺季节就是秋季，早上7-9点进行心肺有氧运动，每天保持喝2000毫升水都是养生所不能忽视的有效措施。