超过自己身高标准内的体重成了现代人普遍存在的健康隐患，说到健康隐患过重的体重是诱发包括癌症在内多种疾病的隐形杀手，体重控制在健康的范围内是保持健康的关键，不妨先定个小目标：2个月瘦10斤。

节食是减肥中最不能忽视的。但是节食往往是在改变日常生活中对饮食选择的基础上，这对控制体重想要减肥的人群来说相对比较痛苦的，但是万事有平衡的。健康的减肥方式就是保证在自己能接受的范围内就可以，但是在碳水化合物的选择方面一定要减少。

每天的主食可以选择蛋白质的食物配合蔬菜，鸡肉，鱼肉都是不错的选择。如果需要饮酒那就选择低热量的酒类，此外，运动是控制体重的关键，不妨从徒步慢走开始，上下班提前2站下车步行是最简单的方式，休息日的时候也可以选择攀岩等有娱乐性的运动方式。

坚持下去的话2个月瘦10斤真的是很容易达到的小目标。