今天是传统的养生节气---立冬。立冬节气的到来也标志着冬天的开始，天气就会逐渐转凉，会越来越寒冷，同时，人的抵抗力也会降低，此时，也是很多疾病的高发期，我们都知道预防大于治疗，食疗大于药疗，通过养生饮食的调整，提高免疫力的同时也是保持健康，远离疾病的关键，立冬节气话养生，今天，我们来说一说立冬提高免疫力的养生食物。

鲢鱼，带鱼，胖头鱼，羊肉，虾米，狗肉，核桃，板栗，辣椒，山药，干姜，瘦肉，蛋黄，香菇，菠菜，芹菜等。不能忽视日常生活中常见的食物，这或许是养生最佳食疗佳品，临床上很多疾病的高发病率的诱因之一与饮食就有直接的紧密关系，选择健康的食疗可以远离疾病，提高治愈率，同时，如果不健康的饮食习惯的话则会增加罹患疾病的可能性，特别是到了立冬，很多疾病会趁虚而入，选择健康的食疗佳品对疾病的预防和健康的保持是非常关键的。