春节期间，很多不健康的生活习惯和饮食习惯让大部分朋友出现了失眠的情况，今天，春节期间健康饮食常识的内容我们就从这方面开始说起，我们都知道预防大于治疗，食疗大于药疗，健康的食疗方式对疾病的预防和健康的保持有直接的关系。您知道吗？睡前吃了容易影响睡眠的食物。日常生活中最常见芹菜，西红柿，酒，豆类，黑巧克力，糖果，辛辣食物，牛肉，西兰花等如果在睡前吃的话容易影响睡眠。

&芹菜

睡前90分钟吃芹菜会因为芹菜中含有的天然利尿剂导致起夜次数，从而影响睡眠。

&西红柿

西红柿中含有的氨基酸会产生大脑的兴奋剂，因为大脑产生刺激而导致延迟睡眠。

&酒

睡前2-4小时应避免饮酒过度而导致失眠。

&豆类

睡前吃豆类会引起腹胀，从而降低睡眠质量。

&黑巧克力

睡前4-6小时是导致失眠的罪魁祸首。

&糖果

睡前2-3小时吃糖果会引起血糖值的上升，导致入睡困难。

&辛辣食物

睡前吃辛辣食物会很容易引起烧心的症状从而引起失眠。

&牛肉

睡前吃牛肉容易导致消化不良，从而影响睡眠。

&西兰花

睡前吃西兰花的话会导致腹部胀气，进而导致失眠。