社会发展进步,人们的生活水平和收入也在不断的增加。很多人买车代步的同时,也会导致缺乏运动,而现代人很多朋友除了上下班的通勤时间,连午餐都是外卖。回到家更是坐在沙发上看电视,玩手机。看似小的久坐不动确是诱发癌症的罪魁祸首,请不要忽视久坐不动的危害。
大多数的职业病都是不一定是繁重的体力劳动,而是从久坐不动引起的,甚至会增加罹患癌症的可能性。如何降低久坐不动的危害。不妨从:
*坐姿
不要弓腰,肩部自然下垂,挺直腰背,不要跷二郎腿,保持双脚平放在与呈现90度的地板上,
*运动
运动是降低久坐不动对身体伤害最有效的缓解方式之一。定时站起来走动一下,或者伸伸懒腰,活动一下颈部和肩膀也是增加血液循环的有效措施。
远离久坐不动其实就是从日常生活中健康的生活方式开始:动起来,让身体更加健康起来吧!