对于气虚体质的人来说，在生活中要注意调养，最重要的是生活上要有规律以及多吃具有益气健脾的食物，如白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，在日常食物之外，人参、黄芪、山药、莲子、大枣、茯苓等都是不错的补充;运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，以柔和运动，如散步、打太极拳等为主;平时可按摩或艾灸足三里穴(位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前沿一横指处)，能健脾益气，强身健体。在此，还特别推荐一些食疗方给大家。

    不知道你有没有这样的情况，就是觉得自己说话没什么力量，还时常的出虚汗。还有就是仅爬两三层楼梯就呼吸短促，上气不接下气?或者经常疲乏无力，精神萎靡?或者特别喜欢安静，不想说话?其实，这些都是中医所说的“气虚质”的表现。希望笔者给您推荐的文摘可以为您养生之道提供点小的帮助。关注健康，培养良好的生活饮食习惯，养生之道无容忽视。