很多人是美食爱好者，一日三餐总是变着花样的做出各种料理来，饮食可以获取营养，可是，补充过量却是不可取的，日本医生在临床调查研究后发现，包括癌症在内的很多重大疾病都是与饮食有关，过量的饮食小心癌症侵袭。

贪食是自毁的第一步。

你是否有乱吃东西，暴饮暴食，不规律饮食，喜欢吃肉等不好的饮食习惯呢？

贪食蛇的游戏相比很多人都玩过，换个角度上来说，其实，玩家不管怎么敏捷，贪吃的后果也只有死路一条，自食其果。

喜欢冷饮，生病的时候才会知道喝冷饮是伤脾胃的。

喜欢油腻饮食，垃圾食品，奶茶，辣味食物，增加罹患胃癌风险。

如果脸自己的食欲都控制不了，健康一定是会受损的。

大胃王一样吃的过多的饮食，会撑出问题来，肚子大，生命截止就会越快。

体重控制不好，会导致肥胖，会增加肾脏负担。

内分泌也会随着饮食的过量而被打乱，同时会出现血糖增加，到后来发展为糖尿病。

间歇性断食（一般必须大于12小时）不摄入食物。

比如说，晚上7点前吃饭，早上7点以后吃饭，就基本做到了间歇性断食。

间歇性断食可以体重下降，脂肪代谢，血脂血压稳定，延缓衰老。