随着社会的发展，人们的健康意识也在增加，如今好多人都会利用业余时间去健身房健身，游泳，打球等。笔者是登山的爱好者，今天笔者就和您说一下登山可以给身体带来哪些好处。

&提高肺活量

山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

&放松眼部肌肉

治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

&消耗脂肪

人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

&增强身体协调能力

山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

登山运动是一项非常有益于身体的运动，经常登山可以给身体带来许多好处。当结束了一周紧张的工作。可以约几个好友或者和家人一起外出登山。专家说：登山不仅对人的视力以及心肺等器官有好处。还可以使四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老。不管做什么运动，重要的是要培养我们良好的生活生活习惯，定期运动对身体健康是非常有帮助的。