女性的更年期是指闭经前后各5年左右，合计约10年。闭经时期因人而异，一般50岁左右是闭经年龄。闭经50岁的话，45岁~55岁是更年期。

更年期出现的各种症状

众所周知，更年期会出现各种各样的不定忧愁，代表性的症状是被称为“热闪”的“上火”“灼热”“出汗”。明明没有做什么运动，却突然热得上火，有时睡衣被汗水湿透。

除此之外，还有“手脚发冷”、“慵懒、容易疲劳”、“睡不着”、“闷闷不乐、忧郁”、“烦躁”、“头痛”、“心跳”、“肩酸”、“关节痛”、“头晕”、“耳鸣”、“健忘、记忆力低下”、“阴道干燥、性交痛”等各种症状。

症状的发生方式因人而异，有的人在几乎没有症状的情况下就结束了更年期，也有人烦恼于多种症状。但是，在以40～64岁的女性为对象进行的问卷调查中，8成以上的女性回答“更年期症状明显”。此外，症状严重、日常生活受到影响的情况称为“更年期障碍”。

“做不到”不是你的错

更年期女性在工作的比例高。但是，根据以更年期女性为对象进行的问卷调查显示，2人中就有1人因更年期障碍症状为理由“辞退或不允晋升”。

即使不是职业女性，在家务和工作上也可能犯了以前不可能犯的错误，或者精力低下，变得不能做之前能做的事情的人也不在少数。但是，更年期时期的不调、体力、集中力的下降、干劲的丧失，不是“你自己的错”，而是“更年期的错”。而且，更年期一定会结束。没有必要过于责备自己。