通常如果运动不足的话，会导致支撑膝盖的肌肉力量下降和体重增加，对膝盖的负担增加，膝盖疼痛会更加恶化，陷入恶性循环。

切断这个恶性循环的第一步就是“痛也要动”。通过运动身体，如果能提高肌肉力量和减轻体重，在减轻膝盖负担的同时，也能改善疼痛，进而产生走路方便的好循环。

变形性膝关节症的治疗方针——运动疗法

治疗变形性膝盖关节症最重要的是首先要“了解疾病”。在此基础上进行适当的运动疗法，肥胖的人减肥是基本。这个基本的治疗法是从轻度到病情进展中的人，所有人都可以共同进行的治疗。

即使在不能通过运动疗法改善的情况或疼痛强烈无法进行运动疗法的情况下，也要借助药物和其他帮助，持之以恒地进行运动疗法。通过运动改善疼痛的效果很高，只有止痛药可以有同样的效果。

对于变形性膝关节症，具体推荐伸展关节的活动区域，以下半身为中心的肌肉锻炼，还有步行、水中散步、自行车等有氧运动的运动疗法。

但是，膝盖肿胀发烧的时候，或者身体不舒服的时候请暂停运动看看情况。另外，血压高的人或有老毛病的人，请咨询负责医生后再开始运动。

变形性膝关节症的治疗方针——干细胞疗法

变形性膝盖关节症是由于膝盖关节上起到缓冲作用的软骨磨损或肌肉力量下降等原因引起的膝盖关节发炎的疾病。炎症会导致肿胀和疼痛以及所谓的关节液积聚，使得关节难以活动。如果病情进一步恶化，会导致关节变形，走路也会变得困难。

传统的治疗手段

变形性膝关节症的治疗方法包括药物疗法、温热疗法、运动疗法等保守治疗和人工关节置换术等外科疗法。保守疗法只能缓解症状，没法有根本性的改善，手术疗法又存在手术带来的负担过大等问题。在传统疗法中，你必须选择用保守疗法来减轻疼痛和炎症，或者进行手术解决症状。那些出于各种原因不能接受手术或者不想接受手术的人，只能用保守疗法来治疗。

对干细胞再生医疗的期待

因此，近年来备受关注的是利用干细胞进行的再生医疗。目前日本国内兴起了利用脂肪由来间叶系干细胞进行变形性膝关节症的新治疗方法。这是种对变形性膝关节症很有效的治疗方法。使用间叶系干细胞可以修复受损的软骨。如果软骨再生，就能改善发病的根本原因。另外，由于干细胞是通过局部注射打入膝关节的，所以与传统外科疗法相比，它的侵袭度非常低，患者的负担也很小。

对于既想减轻膝关节疼痛，又不想做手术的患者来说，干细胞治疗是一个不错的选择。

变形性膝关节症的标准治疗方法是人工关节置换手术，但这不是简单的手术，往往还会给身体带来很大的负担。日本表参道诊所就为不希望接受膝关节手术的患者提供微创细胞治疗，从肚脐两侧提取米粒大小的脂肪，将其中的干细胞提取出来大量增殖培养后，再注射到膝关节。很多人会在注射完一到两周内减轻疼痛。假设最初的疼痛是九分，那么治疗后大概是三分。

这样的治疗在几年前是无法想象的，但是现在也可以在厚生劳动省的批准下安全实施了。再生医疗对于我们普通人来说再也不是遥不可及的梦想，而可能会成为我们未来日常生活的一部分。越来越高效、精准、微创的高科技治疗手段注定是大势所趋。