近日，京都大学矢野教授分享了一种在家就可以进行心率自测的家庭自测心率：

一、家庭自测心率
1、测量前1小时禁运动，禁饮咖啡、酒类，禁吸烟
2、测量前至少休息5分钟
3、身体放松，上身直立坐下
4、左手前臂自然放在桌面上，掌面朝上
5、右手食指和中指轻触在左手腕的外侧二分之一处的桡动脉上
6、准备完毕，记下起止时间，通常1分钟后开始测量
7、默数1分钟脉搏跳动的次数即是心跳次数
8、反复几次求平均值
心率增快的危害
一、损伤动脉
心率增快可增加血流剪切应力，对血管造成损害，促进粥样斑块形成，甚至诱发动脉粥样斑块破裂。
二、损伤心脏
心率增快导致心脏舒张期明显缩短，耗氧量增加，会减少左室充盈时间和冠脉灌注时间，造成每分钟心输出量下降和心肌血供异常，诱发心率失常。