为了防止尿漏，改善坐姿很有效。“坐姿”有助于锻炼骨盆底肌，骨盆底肌的作用是将从膀胱流出的尿液挤出并停止。而且，腰痛也可以用坐姿来治疗。

防止漏尿、频尿的运动。我推荐的是“骨盆底肌体操”。不改变表情，也不躺下，只是坐着或站着，反复做“吱”的一声闭上屁股上的洞的动作。看似简单，其实这种模式最有效。最初，即使表情变了，渐渐习惯的话，即使在演播室的节目录制中也不会被发现!10秒结束后，休息30秒。一天做10次。男性也有很多遗漏的人，请一定要练习一下。

小便的时候，如果阴茎的根部朝上，尿液就会堆积在那个部分。特别是大腿上较浅的裤子，因为要拉起阴茎撒尿，所以很容易引起“尿漏”(尿道中残留的尿弄湿了裤子)。皮肤紧贴的内衣容易使尿道朝上，尿液在那里堆积，成为尿漏的原因，所以即使是同样的内裤，也比内裤更“危险”。

另外，有报告称，女性如果过度使用某种“物品”，就容易导致尿失禁。“高跟鞋穿得太多了”。因为高跟鞋会使控制尿道的骨盆底肌变弱，有可能引起尿失禁。

以女性喜欢的东西来说，据说“红酒会使尿液问题恶化”。据说“酒精的利尿作用使尿液增加，特别是红酒中一种叫氯胺酮的成分会使交感神经活跃，使尿液问题恶化”。酒中的水分并没有马上排出，而是酒精抑制了调节尿液的“抗利尿激素(使小便难排出的激素)”的作用，从而使小便容易排出。