对于合理的饮食习惯可以预防癌症这是我们都知道的，笔者之前介绍过食用新鲜的果蔬可以有效预防癌症的文章，今天，笔者就和大家一起来了解一下多吃鸡、鱼肉的好处。

    有专家称猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”的确美味，但多食可能增加患癌风险。吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%;过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加 22%。

人们应该限制红肉的摄入，并尝试用禽肉、水产品等“白肉”取代，尤其要多吃水产品。三文鱼、黄花鱼、小平鱼等水产品都是不错的选择，一星期吃两三次为宜

    对于腌制的咸鱼火腿香肠等加工肉制品因为含有烟硝酸盐，会诱发癌症所以还是少吃比较好。

    合理的食用肉来搭配水果加上运动。是有效预防疾病保持健康的有效措施。