近些年来，抑郁症是我国非常常见的一种临床心理疾病，因为抑郁症自杀的人数正在急剧增加，不得不提高我们的预防意识，生活压力大、精神压力大等等都是造成抑郁的原因。今天，笔者就和您分享一下可以降低缓解抑郁发生的食物---鱼。

    常吃鱼类可以有效预防缓解抑郁情绪，因为鱼中含有的脂肪酸可以降低抑郁的发生，对抗抑郁是非常有效的。

    经过专家临床经验调查显示，女性比男性更容易出现抑郁的情绪，因此女性健康无容忽视，养成良好的生活饮食习惯、好的心情状态对健康都是非常有益的。