现在社会失眠或者睡眠质量差、睡眠不足的人有很多，给我们日常的工作生活带来了很多的影响，不仅仅如此，经过一项研究显示，睡眠不足可以导致大脑萎缩。

    失眠或者睡眠质量差会回到脑容量的快速衰退，当睡眠受到影响，那么会影响大脑的修复和还原，使得大脑出现萎缩的现象发生。

    现在，我们还不知道到大脑结构的变化是否与失眠治疗差有关，还是因为大脑结构变化而影响了睡眠治疗，不管如何，改善睡眠质量是预防疾病的有效措施。

    培养日常生活中好的作息时间、均衡的饮食。定期接受健康检查是预防疾病保持健康的有效措施。