痛经是困扰很多女性朋友的健康问题，每个月的月经期是很多女性朋友“受刑”的时候，痛经会给日常生活中带来很多的不便，影响女性朋友的生活、学习，如何缓解这种“苦不堪言”的痛经问题是很多女性朋友都想知道的话题，今天，笔者为您介绍一下用饮食来缓解痛经的养生常识。

    月经期痛经的女性朋友需要靠卧床休息甚至严重的人还需要通过打点滴来缓解疼痛。月经来之前的一周的饮食专家建议选择易消化、富含营养的食物比较好；尽量选择温热的食物，生冷的食物尽量少食用；对于饮食的选择应该选择清淡的忌吃酸辣的食物；搭配荤素营养的食物防治缺铁。

    希望笔者以上的摘要可以为您的养成增加一点这方面的常识，痛经的发生除遗传外很大一部分原因都是和平时的不良习惯有关，因此，良好的生活饮食对于预防疾病保持健康是非常重要的。