进入秋季，很多人都开始关注自己和家人的身体健康，特别是近些年很多疾病的发病率升高，不得不让我们对疾病的预防意识提高警惕意识，如何在秋季养生是很多人都关心的话题，关于秋季养生，专家指出，饮食很重要。

    进入秋季，气温降低，人的食欲也随之增加，这就很容易进食过量，热量过剩的情况会转化成脂肪，使人发胖，也就是我们常说的“长秋膘”，所以，在秋季饮食中应该注意食物的摄取量，避免大吃大喝，应该多吃蔬菜水果，均衡饮食，同时还要避免各种湿气的积储。

    适当的饮食，良好的生活饮食习惯对于秋季养生是非常重要的，对于饮食方面，专家建议，不妨多吃一些冬瓜、茄子、苹果、芹菜等食物。