随着社会的发展人们生活水平的提高，加上不良的生活饮食习惯、缺乏运动，很多人都出现了脱发的现象，如何预防脱发是很多人都想知道，下面，笔者就为您介绍一下预防脱发的好方法。

    引起脱发的原因很多，但是只要养成良好的生活饮食习惯就可以有效预防脱发的发生，日常生活中勤洗头、选择优质的洗发剂，和梳子，适当的运动、戒烟限酒，多食用蔬菜水果，避免经常烫发等等都是有效预防脱发的好方法。

    饮食方面尽量选全谷类食物，多食用牛排、杏仁、胡萝卜、牡蛎、葡萄干、坚果等食物也是益生发防脱发的食疗方法。