成年人的睡眠状态
编辑：xiaowu 来源：东洋医疗 时间：2014-10-13 09:27:09 浏览：378次
成年人整晚睡眠会呈现四至五个「速眼动─非速眼动」睡眠周期，每一周期长90至110分钟。整晚睡眠中，阶段二非速眼动睡眠量最多，约50%；其次为速眼动睡眠量，约20%至25%。阶段三及阶段四非速眼动睡眠集中在前半夜；越到后半夜，每次速眼动睡眠持续时间越长。
除了脑波变化、肌肉张力变化、眼球转动变化区分了速眼动睡眠与非速眼动睡眠的不同外，还有其他的生理及心理现象在这两睡眠状态也显示不同的变化。例如：自主神经系统中的交感和副交感神经在进入非速眼动睡眠时互呈消长，但仍维持规律的维生运作；而进入速眼动睡眠时，交感和副交感神经则时呈拉锯战、时呈和谐互消长，使得维生系统运作忽而变化剧烈忽而协调。
