日常生活中特别是怀孕的妇女都需要补充叶酸，而我们日常生活中常见常吃的菠菜则是含叶酸最多的食物，如果您想补充叶酸不妨多吃菠菜。

    叶酸主要的功能是可以帮助人体增加免疫力，是制造红血球和白血球的主要器官，对预防宝宝天生的生理缺陷有很好的预防作用。不仅如此，菠菜中还含有叶黄素可以有效预防视网膜黄斑变性，对预防眼部衰老十分有效。

专家提醒：菠菜最好先吃先买，储存的时间尽量低于2天。

    日常生活中常见常吃的食物—菠菜原来是补充叶酸最佳的食物，预防疾病保持健康不能忽略食疗的养生作用。