随着社会的发展很多人不健康的生活方式以及不良的饮食，加上不正确的运动习惯，很多人都缺钙，特别是中老年人，随着年龄的增大。体内的钙含量逐渐减少，会增加患骨折、骨质疏松等缺钙引起的疾病发病率的，而随着也会引起很多的疾病，需要引起重视。今天，笔者就为您推荐一种补钙的食物---小白菜。

    小白菜对于我们来说很熟悉，是日常生活中我们常吃常见的蔬菜之一，可是您知道吗？小白菜中不仅含有丰富的维生素B1、B6、泛酸以外，还很有丰富的矿物质，特别是钙元素，常吃小白菜可以有助于人体钙的吸收以及多种维生素以及矿物质的吸收还对缓解心情紧张、保持平静心态有很好的辅助作用。