从中医角度上来说：黑色入肾，常吃黑色食物不仅有较强的抗氧化作用还对补益脾胃、健脾暖肝、补肾强身、润肤解毒有很好的疗效。

    专家建议，不妨多吃日常生活中常见的黑米、木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆等等这些黑色的食物，对降血脂、降血压、抗辐射、抗溃疡、抗血栓等等有很好的食疗效果。

    良好的饮食习惯、健康的生活方式、适度的体育锻炼加上定期接受健康体检。对疾病的预防以及健康的保持都是不能忽视的。