红枣、枸杞是最常见的补血佳品，不妨在每天可以煲点红枣，枸杞汤对女性改善贫血是非常有益的，长期使用具有很好的补血养气作用，黑木耳可防治缺铁性贫血，猪肝在补血方面有着很好的功效，建议可以长期吃一些猪肝来达到补血的效果，另外，萝卜干、黑豆、胡萝卜、金针菜、龙眼肉、面筋、发菜等等都是专家建议的可以改善贫血不妨多吃的食物，日常生活中良好的饮食健康对预防疾病是非常有益的。