有的朋友会认为只要坚持吃低脂肪的食物就可以控制体重，来达到减肥瘦身的效果，其实则不然，有专家通过研究调查发现：即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。减少食物中的脂肪都是正确的，但如果你正在瘦身　，那么除了注意脂肪量以外，你还应该计算卡路里总量。健康的瘦身减肥最好的方式，就是从饮食控制以及锻炼中来，养成良好的饮食习惯加上适合自己的适当运动，对预防肥胖，控制体重来说都是非常有效的。