随着社会的发展，很多人开始增加预防疾病保持健康的养生意识，也有的朋友专门因此而去健身中心来办健康卡，希望可以在健身中心里锻炼，来达到锻炼的效果，当然，在健身中心里通过专业适当锻炼可以起到对身体有益的效果，可是。也并非非得去健身中心才能达到锻炼的目的。专家称：骑车、步行上班和做一小时以上的家务活都可以起到锻炼的目的。每天30分钟的轻度体育活动足以使你感到精力充沛、体质良好并抵御各种慢性病的侵蚀。因此，日常生活中不妨养成良好的锻炼习惯对身体健康来说是不错的选择。