今天笔者和您分享的健康常识是关于运动减肥的，对不同的女性来针对的运动的话，减肥效果会事半功倍。青年女性的减肥专家是这样建议的：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、适当阻力训练是青年女性可以选择的运动类型；可以选用中小强度的训练，比如舞蹈、跳绳、力量训练、体育课程等，每周3次，每次30分钟以上是专家针对青年女性所建议最佳的运动减肥的方式。日常生活中养成良好的运动方式对健康来说也是非常有益的。