随着冬季的来临，随着我们对疾病预防意识的提高，如何在冬季养生是很多朋友都很关心的健康问题，怎样才是冬季养生才是最佳的养生方法呢？专家建议：冬季养生不妨适当的从冷食开始。

    从养生学角度上来说，在冬季适当的吃一点冷食，不仅可以有助于保健身体，还有助于对肠胃的耐寒锻炼；冷食可刺激机体的免疫系统，从而增强机体免疫功能。最简单的冬季保健“冷饮”就是凉白开。特别是清晨起床空腹饮杯凉开水，有助于当天食物的吸收，又可防治便秘。

    专家建议：食物是凉性的，但如果热着吃，有意想不到的养生效果，因此，日常生活中掌握必要的健康常识对预防疾病保持健康来说是非常有意义的。