随着社会的发展，越来越多的朋友开始关注健康，关注养成。俗话说“一日之计在于晨”，今天笔者就和您分享一下晨起开始的健康常识。

    早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来；晨起排便，这个好习惯一经养成，会让你终身受益；早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟；晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。专家建议：起床后最好先排便，再刷牙、洗脸，然后空腹喝杯白开水，最后吃饭。也就是说，日常生活中养成良好的生活饮食习惯对于保持健康预防疾病是非常重要的。不妨从明天开始晨起做这些养生的健康事情吧。