我们都知道如果想让身体保持健康的状态，补钙是不能忽视的，特别是进入到秋季，补钙直接影响到冬季的身体健康状况，此时，各人群对缺钙都有不同的表现形式，钙是人体必需的微量元素，缺钙也是导致身体不适的原因之一，正确认识秋季缺钙才能症状的在秋季补钙，今天，健康必读的内容我就从这方面开始谈起。

牙齿松动，四肢无力，经常抽筋，关节疼，后脚跟疼，抽筋，烦躁，精力不集中，易过敏等都是缺钙的症状，同时需要注意的补钙的事项，补钙也应该补充维生素D,尽量少的食用口味太重的食物，补钙也并不是补的越多越好，通过食物以及晒太阳是补钙的最佳方式之一。

日常生活中培养良好的饮食习惯和规律的生活习惯，选择健康的运动，定期晒太阳等都是不错的健康养生法，秋季补钙是秋季保护健康，远离疾病的最佳方式。