进入冬季，气温寒冷，室内外温差加大以及不健康的饮食方式很容易出现肠胃不适的症状，今天，笔者就为朋友们推荐几种冬季缓解肠胃不适的养胃食物。

&莲藕

莲藕是日常生活中常见的食材。不仅味道好而且也是养生的食疗佳品。有养胃滋阴的功效。

&百合

百合中含有丰富的维生素，蛋白质等营养元素，有润肺止咳，安神养胃的功效。

&猪皮

猪皮是一种含有蛋白质很高的食材，有滋阴补虚的功效。

&燕麦

燕麦的健康养生功效不仅是常见的延缓衰老还有缓解胃肠不适的效果。

此外，银耳，甘蔗，牛奶，白果，山药等等都是不错的冬季缓解肠胃不适的养生食物。