我们都知道健康的养生总结一句话就是吃好，喝好，睡好，心情好。可以说健康和疾病的差距关键在于吃饭，吃饭的关键在于选择适合自己体质的饮食，预防大于治疗，食疗大于药疗，健康的饮食是养生的关键。

疾病：大鱼大肉，暴饮暴食，油腻烧烤，不规律的饮食等都是罹患包括癌症在内的重大疾病的元凶之一。多肉少蔬菜的人群不仅会肥胖（肥胖是诱发癌症的重要因素之一），高血压，高血脂，高血糖等三高症。甚至还会诱发癌症。特别是结肠癌，乳腺癌与吃饭有直接的关系。

健康：对于大多数长寿人群来说，吃饭无疑是保持健康，养生的重中之重。每周1-2次的肉食，多以新鲜的蔬菜水果为主。七分饱，定时定量是保持健康，远离疾病的关键。

健康和疾病的差距在于吃饭。民以食为天，选择适合自己的养生食物是关键。另一发面，提高预防意识，定期接受健康体检是也是非常有必要的。